Ohne Übelkeit auf Reisen - einfache Tipps von Experten

Osterzeit ist Reisezeit. Mit dem Flugzeug, im Zug oder mit dem Auto geht es in die Ferien. Damit die Vorfreude nicht durch Übelkeit während der Fahrt getrübt wird, verrät Heidi Günther, Apothekerin bei der BARMER GEK, Tipps gegen Reiseübelkeit.
 
Ein leerer Magen schützt nicht vor Übelkeit
"Wer nüchtern reist, dem wird genauso schnell schlecht wie demjenigen, der zuviel gegessen hat. Empfehlenswert sind kleine, leichte und fettarme Speisen vor und während der Fahrt", erklärt Günther. Zudem helfe es, auf Kaffee, Nikotin und Alkohol zu verzichten. Im Akutfall kommt Hilfe aus der Natur. "Ingwer wirkt beruhigend auf den Magen und hemmt auch eventuellen Brechreiz. Wer nur ab und zu unter einer leichten Übelkeit leidet, dem tun unterwegs Ingwerbonbons und Tee gut. Bei stärkeren Beschwerden können höher dosierte Ingwer-Präparate aus der Apotheke helfen, diese müssen allerdings eine halbe Stunde vor Reisebeginn eingenommen werden", so die Expertin.
 
Je länger die Fahrt, desto mehr Pausen
Wem während einer Fahrt mal schwummerig wird, dem kann es helfen, sich auf einen weit entfernten Punkt in Fahrtrichtung zu konzentrieren. Günther: "So werden die Sinnesorgane nicht von den schnellen Bildern und der Geschwindigkeit gereizt." Lesen hingegen fördert die Unruhe im Magen eher. "Auf langen Fahrten fallen dem einen oder anderen Mitfahrer auch mal die Augen zu. So ein Nickerchen kann man gut nutzen, um die Fahrzeit zu überbrücken und mit Übelkeit hat man dann auch weniger Probleme", so Günther. Außerdem seien nicht nur für den Fahrer regelmäßige Pausen wichtig. "Kurze Unterbrechungen sind ideal, um frische Luft zu schnappen und sich nach längerem Sitzen die Beine zu vertreten." Wer diese Tipps nicht nur auf dem Hinweg beachtet, kann die Ferien auch bei der Heimreise entspannt ausklingen lassen.
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Bild: Janusz Klosowski / www.pixelio.de