Müden Augen den Kampf ansagen - Die Blitz-Massage für zwischendurch

Wer kennt es nicht: Durch stundenlanges Starren in den Bildschirm kneifen wir unbewusst die Augen zusammen oder legen die Stirn in Falten. Die Folge: Ein verspannter Nacken, Kopfschmerzen und müde Augen. Mit den folgenden Massage-Kniffen können Sie zu einer schnelleren Entspannung einer starren Mimik beitragen, um den Abtransport angestauter Lymphflüssigkeit zu beschleunigen. Wiederholen Sie alle Übungen bestenfalls zehn Mal und führen Sie sie an beiden Augen durch.

In sechs Schritten zu entspannten Augen:
Führen Sie die Massagen immer nur mit leichtem Druck aus, um sich nicht zu verletzen.

1.    Setzen Sie Zeige- und Mittelfinger an der Nasenwurzel an. Streichen Sie Haut und Muskeln nach oben über die Augenbrauen aus.
2.    Schließen Sie die Augen und fahren Sie unter der Braue entlang des Knochenkamms der Augenhöhle in der Lidfalte vom Augeninnenwinkel nach außen.
3.    Drücken Sie drei Sekunden lang sanft auf den tiefsten Punkt des Augeninnenwinkels. Streichen Sie anschließend am Nasenrücken nach unten.
4.    Legen Sie den Zeigefinger auf das Jochbein – direkt unter der Pupille. Massieren Sie diesen Punkt kreisend. Wechseln Sie nach zehn Wiederholungen die Richtung.
5.    Legen Sie Mittel- und Zeigefinger senkrecht an die Schläfen und massieren Sie diese mit den Fingerkuppen in leichten kreisenden Bewegungen.
6.    Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger auf die Augenbrauen und massieren Sie diese in kreisenden Bewegungen. Wechseln Sie nach zehn Wiederholungen die Richtung.