In einer Welt, die ständig mehr von uns fordert, suchen viele Menschen nach Wegen, um gesund und fit zu bleiben. Neben Fitnesstraining beginnen viele mit Meditation und beschäftigen sich mit Themen wie Stressmanagement. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha finden immer häufiger Anwendung.
Die Herausforderungen im Alltag nehmen stetig zu und es ist verständlich, dass daher immer mehr Menschen in Topform sein wollen, um all dem gebührend zu begegnen. Doch während dies für viele bedeutet, im Fitnessstudio den Körper in Topform zu bringen, verstehen andere darunter Stressmanagement und Meditationen für einen ausgeglichenen Geist. Beides ist nicht verkehrt, aber noch entscheidender ist eine gesunde Balance.
Nahrungsergänzungsmittel können uns helfen, genau diese Gratwanderung zu bewältigen und sowohl unserem Körper als auch unserem Geist etwas Gutes zu tun. Wie Sie dies durch L-Tryptophan, Ashwagandha Kapseln und Co. hinbekommen, verdeutlichen wir in diesem Artikel.
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Warum ausgewogenes Supplementieren wichtig ist
Eigentlich sind die Prinzipien ziemlich einfach. Ein gesunder Körper fördert zugleich die mentale Gesundheit und umgekehrt. Wenn wir unseren Körper etwa nicht stärken, können sich Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafstörungen und eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen einschleichen.
Gleichzeitig kann eine geistige Unausgeglichenheit zu Stress, Angstzuständen und Depressionen führen, was sich auch auf körperlicher Ebene manifestieren kann. Eine gesunde Balance zwischen Körper und Geist zu finden, bedeutet daher, sich sowohl um die körperliche Fitness als auch um das geistige Wohlbefinden zu kümmern.
Sie sollten keinen dieser Aspekte vernachlässigen und daher auch beim Einnehmen von Nahrungsergänzungsmitteln darauf achten, dass Sie beide Aspekte pflegen. Schließlich kommen einige Supplemente unseren Muskeln, andere eher unserem Geist zugute.
Mentale Stärke fördern
Viele wissen nicht, dass sie auch die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden durch Nahrungsergänzungsmittel verbessern können. Dafür kommen etwa folgende infrage:
- L-Tryptophan ist die Vorstufe des Glückshormons Serotonin und kann helfen, Angstzustände, Stimmung, aber auch den Schlafzyklus zu verbessern.
- Ashwagandha ist eine ayurvedische Pflanze mit entspannender Wirkung. Als Adaptogen hilft sie, besser mit Stress umzugehen.
- Magnesium ist auch hier wichtig, da es zur Entspannung des Nervensystems beiträgt und somit dabei helfen kann, Angstzuständen vorzubeugen.
- Das Sonnenvitamin (Vitamin D3) kann einem Winterblues vorbeugen und unsere Stimmung in der kalten Jahreszeit anheben. Immerhin leiden laut Statista etwa 59 Prozent zumindest manchmal darunter. Vielen ist dies jedoch nicht bewusst, vielleicht ist die Anzahl also höher.
Körperliche Fitness maximieren
Durch die Ergänzung bestimmter Nährstoffe und Vitamine können Sie Ihren Körper beim Training unterstützen, die Regeneration fördern und dadurch stetig Ihre Leistung verbessern. Unter anderem kommen folgende Supplemente dafür infrage:
- Proteine sind unerlässlich für den Muskelaufbau und die Reparatur des Gewebes.
- L-Arginin steigert die Durchblutung und unterstützt dadurch den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in die Muskeln.
- Omega-3-Fettsäuren verbessern die Regeneration und können Entzündungen reduzieren.
- Magnesium ist wichtig für die Muskelentspannung und kann somit Krämpfen vorbeugen.
Fazit – Körper und Geist in Balance
Die ganzheitliche Betrachtung von Körper und Geist ermöglicht uns eine höhere Lebensqualität und Produktivität. Ein ausgewogene Supplementierung, die sowohl auf körperliche Fitness als auch auf geistiges Wohlbefinden abzielt, ist also ein durchaus effektiver Weg, diese Balance zu erreichen.
Hören Sie auf Ihren Körper und überlegen Sie, was genau Sie beim Sport und in der Freizeit benötigen. Aber bewahren Sie stets die Balance, bleiben Sie fit und achten Sie auf Ihren Geist!
Gastbeitrag
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