Auf Rückengesundheit sollte bereits im Kindesalter geachtet werden. Daher entwickelte die Universität Regensburg, unter wissenschaftlicher Leitung, ein spezielles Rückenprogramm für Kinder und unternimmt nun eine dreimonatige Studie an der 200 Kinder im Alter von 7 bis 11 Jahren teilnehmen können.
Am Lehrstuhl für Sportwissenschaften der Universität Regensburg wurde im Rahmen des vom Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit und Pflege geförderten Projektes „Rückenfit – von Anfang an – ein Leben lang“ unter der wissenschaftlichen Leitung von Prof.in Dr. Petra Jansen und Prof. Dr. Joachim Grifka ein webbasiertes, interaktives, motivierendes und die Rückengesundheit verbesserndes Rückenpräventionsprogramm für Kinder im Grundschulalter entwickelt. In einem nächsten Schritt soll jetzt in einer Interventionsstudie die Effektivität dieses Programms untersucht werden. Hierfür suchen die Wissenschaftler*innen insgesamt 200 Kinder (100 Kinder in der Interventionsgruppe und 100 Kinder in der Kontrollgruppe), die an der Studie teilnehmen. Das jeweilige Programm dauert für jedes Kind drei Monate und enthält einen strukturieren Monatsplan mit wöchentlichen Wissenslektionen und Fitnessaufgaben sowie Übungserinnerungen für die Wochenübung. Das Programm ist modern, motivierend, kurzweilig, spannend und belohnend gestaltet.
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Rückenprävention im Kindesalter
Ein bewegungsreicher Alltag schafft schon in der Kindheit die Grundlagen für die lebenslange Gesundheit. Das gilt insbesondere für die Entwicklung einer gesunden Wirbelsäule und einer starken Rumpfmuskulatur sowie die Bildung einer rückenschonenden Haltung. Lange Sitzzeiten und wenig Bewegung fördern die Entstehung von Haltungsschwächen, welche einer der größten Risikofaktoren für Rückenbeschwerden sind. Dem soll mit dem Rückenfit-Projekt entgegenwirkt werden.
Das Rückenfit-Programm
Das Rückenfit-Trainingsprogramm ist ein 12-wöchiges webbasiertes Rückenpräventionsprogramm der Universität Regensburg. Es beinhaltet wöchentliche kinderfreundliche Trainings- und Wissensvideos. Darin werden neben der Stärkung der Rumpfmuskulatur auch die Beweglichkeit und Koordination trainiert, außerdem werden wichtige Informationen über rückenschonendes Verhalten vermittelt. Zusätzlich wird durch das tägliche Ausfüllen eines Bewegungstagebuchs und Gewohnheitsaufgaben rückenfreundliche Bewegung in den Alltagintegriert.
Ablauf
Diese verschiedenen Bereiche des Programms werden alle auf der Rückenfit-Website bearbeitet:
- Tägliches Ausfüllen eines kurzen Bewegungstagebuchs
- Tägliche Angaben zu den Gewohnheitsaufgaben
- Wöchentliches Absolvieren eines Trainingsvideos (30 min)
- Wöchentliches Bearbeiten eines Wissensvideos (10 min)
Wer kann mitmachen?
Für die Teilnahme am Projekt gibt es folgende Voraussetzungen, die jedes Kind erfüllen muss:
- Zwischen 7-11Jahren alt
- Zugang zu einem internetfähigen Gerät
- Keine vorbestehenden, strukturellen Rückenerkrankungen
- Keine Erkrankungen, die gegen das Ausführen von Kräftigungsübungen sprechen
- Keine neurologischen Erkrankungen
- Keine Teilnahme an anderen wissenschaftlichen Interventionsstudien
- Das Kind nimmt am Rückenfit-Programm teil
- Das Kind erhält über 12 Wochen wöchentliche Wissensvideos zur allgemeinen Gesundheit und nach der zweiten Testung ebenfalls Zugang zum Rückenfit-Programm.
Haben Sie und Ihr Kind Interesse, am Projekt teilzunehmen? Dann melden Sie sich gerne bei:
Samuel Weigel
Institut für Sportwissenschaften
Universität Regensburg
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Tel.: +49 (0)941943-5639
Unversität Regensburg / RNRed
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