In der hektischen Welt von heute kann der Alltag schnell überwältigend erscheinen. Doch gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, den Pause-Knopf zu drücken. Ob ein kurzer Trip ans Meer, ein entspannendes Bad zuhause oder ein geselliges Treffen mit Freunden – so können Sie Stress effektiv entgegenwirken.
Nicht nur unsere Technik entwickelt sich laufend weiter, auch unser Alltag nimmt immer mehr an Geschwindigkeit auf. Viele Menschen fühlen sich daher wie ein Hamster in einem Laufrad, das sich immer schneller dreht. Und um die Kontrolle nicht zu verlieren, müssen wir immer schneller laufen, unseren Terminen nachgehen und Häkchen auf der langen To-do-Liste setzen. Wenn Stress jedoch überhandnimmt, ist es an der Zeit, den Pause-Knopf zu drücken!
Denn nur, wenn wir uns regelmäßig eine Auszeit nehmen, können wir dem Alltagsstress begegnen und sicherstellen, dass wir gesund bleiben. Sie denken, Sie können sich gerade keine Pause erlauben, weil Sie in der Firma oder Zuhause gebraucht werden? Gerade dann ist es sinnvoll, eine kurze Pause einzulegen und mit einem klaren Kopf und neuer Energie zurückzukommen!
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Ein vorübergehender Ortswechsel
Ultraluxury Villa Elyzeum with Heated Pool © VIPholidaybooker
Manchmal müssen wir einfach den Ort des Geschehens verlassen – wenn auch nur vorübergehend. Denn wenn Sie sich eine der Villen in Dalmatien buchen oder eine Tour ans andere Ende der Welt antreten, verlassen Sie nicht nur gedanklich, sondern auch körperlich das stressige Umfeld. Erst dann gelingt es, richtig abzuschalten und nicht doch hin und wieder an den Laptop zu gehen, um E-Mails zu beantworten.
In Europa bietet sich beispielsweise ein Kurzurlaub an. Spanien, Kroatien oder Italien haben viel zu bieten und Sie können entscheiden, ob Sie lieber in die Berge oder ans Meer wollen. Manchmal tut es bereits gut, sich ein Wochenende freizunehmen und ans Wasser zu fahren. Viele Menschen empfinden das Geräusch von Wellen, die an die Brandung schlagen, sowie das Plätschern von Wasser als besonders beruhigend.
Wenn Sie spüren, dass Sie eine längere Auszeit benötigen, ist es Zeit für eine Reise. Neue Eindrücke, Kulturen und Landschaften können Sie aus eingesessenen Routinen befreien und neue Perspektiven eröffnen.
Auszeit in den eigenen vier Wänden
Wenn Sie eine luxuriöse Reise gerade nicht in Ihren Terminkalender integrieren können, kann auch etwas Auszeit in den eigenen vier Wänden hilfreich sein. Lassen Sie sich ein heißes Bad mit einem betörenden Duft ein, schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre mit gedämpftem Licht und lassen Sie alle elektrischen Geräte, außer der Bluetooth-Box, außen vor.
Vielleicht haben Sie eine Badewanne mit Whirlpool-Effekt? Andernfalls gibt es auch Whirlpool-Matten, die Sie sanft im Wasser verwöhnen. Viele Menschen entspannen sich auch, während sie lesen. So legte eine Studie der University of Sussex offen, dass sich dadurch der Stresspegel um bis zu 68 % senken lässt. Vielleicht ist also ein Ohrensessel mit einer Decke und einem Hocker für die Füße genau das Richtige für Sie?
Unternehmungen mit Freunden
Fun on boat in Croatia © VIPholidaybooker
Viele Menschen neigen dazu, sich zu isolieren, wenn sie im Stress sind. Dabei können gerade jetzt soziale Interaktionen dabei helfen, den Stress für eine Weile zu vergessen. Sie konzentrieren sich auf ein interessantes Gespräch, lachen zusammen mit Ihren Freunden und vergessen so völlig die Zeit und die Verpflichtungen, die auf Sie warten.
Vielleicht machen Sie ja gemeinsam etwas Sport? Der Körper schüttet dabei Endorphine aus, die für ein Glücksgefühl sorgen und gleichzeitig den Stress abbauen. Oder Sie gehen zusammen etwas Leckeres essen, besuchen Veranstaltungen, werden kreativ oder schauen zusammen eine gemeinsame Lieblingsserie.
Wenn Sie abenteuerlustig sind, können Sie auch einen Freizeitpark besuchen und die höchsten Achterbahnen bezwingen. Bedenken Sie auch, dass eine Auszeit in der Natur eine besonders entspannende Wirkung mit sich bringt. Daher bietet sich ein Spaziergang im Wald oder Park, aber auch eine Wandertour jederzeit an.
Gastbeitrag
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