Erste Hilfe bei großer Hitze – Was tun bei Sonnenstich und Hitzschlag?

Die sommerlichen Temperaturen laden zu Aktivitäten im Freien und am Wasser ein. Doch sie bergen auch Gefahren. Die Sonne hat eine unglaubliche Kraft und kann uns schnell schaden. Die Johanniter geben wichtige Tipps zur Ersten Hilfe bei Sonnenstich und Hitzschlag, um die heißen Tage sicher zu genießen.

Hohe Temperaturen und direkte Sonneneinstrahlung können schnell zu einem Sonnenstich oder Hitzschlag führen. Die Johanniter erklären die Symptome und Maßnahmen.

Sonnenstich vs. Hitzschlag: Erkennen und richtig handeln

Ein Sonnenstich macht sich durch eine Rötung und Überhitzung des Kopfes, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Verwirrtheit bemerkbar. In einem solchen Fall sollte die betroffene Person sofort in den Schatten gebracht werden. Es ist ratsam, den Oberkörper leicht erhöht zu lagern und den Kopf sowie den Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern zu bedecken. Ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser, sollte zugeführt werden. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen sollte der Notruf 112 gewählt werden.

Ein Hitzschlag hingegen äußert sich durch eine sehr hohe Körpertemperatur von über 40°C, heiße, trockene oder feuchte Haut, Bewusstseinsstörungen bis hin zur Bewusstlosigkeit, schnellen Puls und Krampfanfälle. In diesem Fall ist sofort der Notruf 112 abzusetzen. Bis zum Eintreffen der Rettungskräfte sollte die betroffene Person an einen kühlen, schattigen Ort gebracht und die Kleidung entfernt werden, um die Wärmeabgabe zu erleichtern. Der Körper sollte mit kühlen, feuchten Tüchern bedeckt oder mit kühlen Umschlägen behandelt werden. Bei Bewusstlosigkeit ist die stabile Seitenlage einzunehmen und die Atmung sowie der Puls regelmäßig zu kontrollieren.

Vorbeugung ist die beste Medizin

„Es ist besonders wichtig, in den Sommermonaten auf die Signale des Körpers zu hören und schnell zu handeln, um schwere gesundheitliche Folgen zu vermeiden," betont Gregor Lindner, Leiter der Ausbildung bei den Johannitern in Ostbayern. „Mit unseren Erste-Hilfe Tipps möchten wir die Bevölkerung sensibilisieren und dabei helfen, die warme Jahreszeit sicher zu genießen.“ Um Sonnenstich oder Hitzschlag vorzubeugen, empfehlen die Johanniter, ausreichend zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Direkte Sonneneinstrahlung sollte gemieden und regelmäßig Pausen im Schatten eingelegt werden. Leichte, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung bieten zusätzlichen Schutz.

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