Selfcare: Winter-Wohlfühlzeit für uns

Der Winter hat uns bereits fest im Griff und das trübe grau in grau schlägt so manchem auf die Stimmung. Gefühlt sieht man kaum noch die Sonne und viele fühlen sich in dieser Zeit schlapp, müde und oft sogar depressiv. Kein Wunder, denn je weniger Tageslicht wir abbekommen, umso mehr produziert der Körper das Schlafhormon Melatonin. Daher ist es wichtig, täglich mindestens eine halbe Stunde draußen zu verbringen.

Doch die Winterzeit bietet auch viele Gelegenheiten, es mal ein bisschen langsamer angehen zu lassen. Die Natur macht es uns vor. Bäume verlieren ihre Blätter und gehen in eine Art Winterruhe. Viele Wildtiere tun es ihnen gleich und kommen nur zur Nahrungsaufnahme aus ihrem kuscheligen Bau. Auch wenn das in unserem häufig hektischen Alltag meist nicht einfach erscheint, sollte man immer wieder bewusst Zeit für sich selbst einplanen.

Eine Wohlfühloase zuhause

Dafür muss man nicht gleich einen Karibikurlaub buchen, denn die Winterzeit bietet viele Möglichkeiten zu pausieren, es sich gemütlich zu machen und einfach mal den Moment zu genießen. Mit ein paar Accessoires können wir unser zuhause in eine wahre Wohlfühloase gestalten.

Ein heißes Bad im Schein wohlriechender Duftkerzen und sanfter Hintergrundmusik ist Entspannung pur. Wer dabei etwas für sein Äußeres tun will, kann währenddessen auch eine pflegende Gesichts- oder Haarmaske auftragen und es sich anschließend mit einer Kuscheldecke, einem guten Buch und einer Tasse Tee auf der Couch gemütlich machen. Auch eine wohltuende Massage sollte man sich durchaus hin- und wieder gönnen, um verspannte Muskeln zu lockern oder einfach nur, um sich etwas Gutes zu tun. Wer Gesellschaft liebt, für den bietet sich ein Bummel durch die Stadt mit einem Besuch auf einem der zahlreichen Weihnachtsmärkte oder auch einfach ein gemütlicher Nachmittag mit der besten Freundin an. Wichtig ist, sich ab und zu mal eine Pause zu gönnen und die Energiereserven wieder aufzuladen, das tut nicht nur unserer Gesundheit gut, sondern auch unserer Seele.

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