Notfall-Set beim Outdoorsport - Gut gerüstet für alle Situationen
Wer viel im Freien unterwegs ist und sich dabei bewegt, ist einem erhöhten Unfallrisiko ausgesetzt. Doch nicht nur Extremsportler, sondern jeder, der radelnd, schwimmend, spazierend oder auch nur entspannend die frische Sommerluft genießen möchte, sollte sich und seinen Körper gut schützen. Bei längeren Outdoor-Touren mit Familie und Freunden mit dem Rad, am Wasser oder beim Joggen und Wandern, sollte man daher stets ein Notfall-Set mit dabei haben.
Diese kleinen Reiseapotheken kann man bereits fertig kaufen. Vor Reiseantritt muss der Inhalt auf Qualität und Vollständigkeit geprüft werden und ggf. den individuellen Bedürfnissen und Ansprüchen angepasst werden. Spezielle und wochenlange Touren im Freien erfordern eine Erweiterung des Basis-Notfall-Sets. In diesem Falle ist es optimal, sich bei Arzt und Apotheken beraten zu lassen und sein individuelles Notfall-Set dann darauf basierend komplett selbst zusammenzustellen.
Was sonst noch zu beachten ist
Wer intensiver Sonnenbestrahlung ausgesetzt ist, sollte stets auf Sonnenschutz in Form von Sonnenmilch, Sonnenbrille, Kopfbedeckung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr achten.Insekten- oder Zeckensprays bieten Schutz vor lästigen Stichen. Empfehlenswert bei längeren Touren mit Kindern.Außerdem sollte man vor dem Outdoor-Trip unbedingt überprüfen, ob Tetanus- und Tollwutimpfung noch aktuell sind.
In das Basis-Notfall-Set gehören auf jeden Fall:
- ausreichend Verbandsmaterial. (Wer zudem schnell Blasen bekommt oder Allergien hat, oder Kontaktlinsenträger ist, sollte das Set entsprechend erweitern.)
- Wunddesinfektionsmittel und medizinische Handschuhe
- Desinfektionsmittel/Desinfektionstücher
- Schmerzmittel
- Pinzette, Lupe und Schere
- Schreibzeug
- Taschenlampe
- Handy
- Notfallkarte mit den wichtigsten Notrufnummern und persönlichen Angaben zu Allergien oder sonstigen wichtigen medizinischen Informationen
- Befestigungsmaterial (Sicherheitsnadeln, Tape)
